为深入落实国家及自治区学生体质强健相关工作部署，让青春在运动中绽放光彩，近日，呼伦贝尔职业技术学院正式发布2026年寒假体育作业实施方案，以丰富多元的锻炼安排、全方位的保障支持，号召全体学生动起来、练起来，度过一个健康充实、活力满满的假期！

一、科学谋划定方向，三大原则护体育锻炼

方案明确、作业设计与实施坚守三大核心原则，为假期锻炼精准导航。坚持科学系统、适配学段，结合学生身心发展规律和体测标准，系统涵盖心肺耐力、肌肉力量等基础体能与专项技能训练，鼓励学生自主选项目、亲子共运动；坚持规律适量、持之以恒，合理规划锻炼时长与强度，引导学生养成每日运动的好习惯，摒弃突击锻炼、过量负荷的误区；坚持安全第一、家校共护，院—系—班—家四层网格管理，守护每一位学生安全，共同筑牢假期锻炼安全防线。

二、多元项目任选择，特色运动显地域风采

寒假体育作业内容丰富、形式多样，分为必做、建议、自选、特色四大类别，兼顾基础性与趣味性。必做项目聚焦体测核心，男生1000米跑、女生800米跑、跳绳、平板支撑等项目全覆盖，助力学生提升体测优良率；建议项目主打夯实基础，坐位体前屈、高抬腿、引体向上等项目，帮助学生稳增基础体能；自选项目彰显个性活力，足篮排网球、瑜伽、武术等十余项运动任选，让学生在热爱中巩固技能、激发兴趣；特色项目融入地域与季节特色，支持学生参与冰雪运动、搏克、射箭等传统项目以及户外登山、骑行、非遗舞蹈等活动，拓宽运动体验。

三、坚实保障筑后盾，专业指导助陪伴成长

学院全力做好服务保障，让学生锻炼无后顾之忧。假期体育场馆免费向学生开放，同时组建由体育教师、班主任（辅导员）、校医组成的专业指导团队，线上线下发布安全要点、示范视频、问题答疑、专业指导、危险防护、轻伤处理等，为学生提供运动技术点拨、个性计划制定、运动损伤应急处理等全方位服务，让科学锻炼更有底气。

学生需每日在超星学习通平台完成运动签到，完成1项以上的必做项目及其他类别项目并上传，各系通过搭建“节假日体育作业”线上课程，由班主任（辅导员）全程监督管理并及时与家长、学生取得联系，确保锻炼落地见效。

四、评价激励树导向，浓厚氛围促运动热情

方案建立科学评价激励机制，将作业完成情况纳入学生综合评价，各班级还会通过晾晒学习通打卡率、班级群内运动心得分享等方式强化优化过程管理。学院通过组织体育锻炼成果展示、先进教学系评选等活动，对态度积极、成效显著的个人与教学系予以表彰，以正向激励点燃运动热情。

为确保各项安排落地生根，各系放假前全面做好方案宣传解读，构建了“学院统筹、全员参与、班主任督促、教师指导、家长助力”的协同机制，形成家校社联动体育育人格局。同时深入发掘假期活动中的优秀典型事例，及时宣传报道，持续营造“快乐运动、健康假期”的浓厚氛围。

五、明确节点强管理，闭环推进显实效彰显

管理监督方面，规定了各项工作方案制定、监督管理、报送材料的时间节点，构建“部署—推进—监管—总结—改进”全过程闭环管理，确保寒假体育作业真正发挥实效。

寒假体育作业的全面部署，不仅是落实体质强健计划的具体行动，更是学院涵养学生体育品格、培育健康生活方式、五育并举育人的生动实践。相信在全方位的保障与引导下，全体学生必将以运动赋能成长，用活力书写精彩假期，让健康体魄成为青春远航的坚实根基！